亲爱的2024级全体新同学：

      欢迎你们迈入大学的殿堂，开启人生的新篇章。经历了紧张的高考，你们终于来到了这个充满无限可能的地方。在你们眼中，大学生活或许是一片自由的天地，没有了高中时的严格约束，你们可以自由地探索、思考和成长。

      然而，大学不仅仅是知识的海洋，更是挑战与机遇并存的竞技场。在这里，你们将学会独立思考，面对各种选择和决策。成功与失败，都将成为你们成长道路上不可或缺的部分。在追求学业成就的同时，我们希望你们能够重视自己的身心健康。健康是实现梦想的基石，是享受大学生活的前提。因此，学校心理健康服务中心特别向全体新生发出这封信，提醒大家在学习生活的同时，也要关注自己的身心健康。

      什么是健康？世界卫生组织给健康下的定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。你们正处在人生的关键时期，自我定位高，成才愿望非常强烈，但人生经验少，心理发展尚未成熟，心理承受能力和适应能力相对较弱。在学习压力、社会角色的转变、人际交往与择业等诸多机会与挑战面前、现实与理想的碰撞中，心理的困惑、希望与失望的矛盾层层上演。因此，关注心理健康有了特别重要的意义。

      心理健康又称为精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理。

一般常态心理

表现为经常有愉悦的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

轻度失调心理

    表现出不具有同龄人所应有的愉悦，与他人相处略感困难，生活自理有点吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复一般常态心理。

严重病态心理

    表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时干预就有可能恶化，成为精神疾病患者。

心理健康的标准

智力正常、适应良好、情绪稳定意志正常、良好的自我意识、良好的人格、良好的人际关系

如何保持心理健康，我们应时刻做到以下几点

     心理健康的第一步，是从认识自己开始。每个人都是独一无二的宇宙，拥有自己的光芒与阴影。天底下没有十全十美的人，学会接纳自己，是人生的必修课。不是每一颗星星都是最亮的，也不是每朵花都是最美的。接纳自己的缺点，才会有改正的机会和可能;接受自己的局限，才能拥抱真实的人生。学会接纳不完美的自己，因为正是这些不完美，构成了我们独一无二的魅力。

     生活总有起伏，情绪如潮水般来去。掌握情绪管理的技巧，就像是掌握了一门生活的艺术。尝试通过深呼吸、冥想、运动宣泄或写日记等方式，让负面情绪得到合理释放，同时培养积极乐观的心态，接纳自己的负性情绪，让心灵在风雨后绽放出更加绚烂的花朵。

建立支持，共享温暖

    人是社会性动物，良好的人际关系是心理健康的重要支柱。用真诚感动他人，用温暖沟通你我。与亲朋好友保持密切联系，分享彼此的快乐与困扰。当遇到难以独自面对的挑战时，不妨寻求专业的心理咨询帮助。记住，你不是孤单一人，在这个世界上总有人愿意倾听你的心声，给予你力量。

持续学习，心灵成长

    心灵如同一片沃土，需要不断滋养才能茁壮成长。通过阅读、参加工作坊、学习新技能或培养兴趣爱好，让自己的精神世界更加丰富多彩。每一次的尝试与探索，都是对自我边界的拓宽，也是心灵成长的宝贵财富。

    生活中难免会遇到挫折与困难，但正是这些挑战塑造了更加坚韧的我们。学会将困难视为成长的契机，保持积极的心态，勇敢面对每一个挑战。相信自己有能力克服一切，因为内心的力量远比我们想象的要强大。

    愿你们在大学的旅程中，不仅收获知识，更收获健康与快乐。让我们一起扬帆起航，拥抱一个充满活力与健康的大学生活。

    祝你们在未来的日子里，学业有成，身心愉悦！