正确认识爱，学会把握爱

自古以来，爱一直扮演着极为重要的角色。爱就像心中那一缕对未来的希望，即使尚未清晰可见，但在广袤而激荡的黑暗中，犹如一束微弱的萤火，独自闪耀。而表达爱则能在月光无法触及的阴暗角落，继续点燃希望之火。一、关于亲情——尊重“我有所爱人，隔在远远乡”。面对随着年龄增长与父母之间的越来越强烈的距离感，最重要的当然是站在父母的角度考虑，体谅亲人，大声说出爱，缩小隔阂，让家庭氛围变得更加和谐。在与家人相处中，

应对考试焦虑小贴士

转眼间期末将近，很多同学可能会出现一些焦虑、紧张的情绪。研究表明，适当的压力，可以有效提高我们工作学习的效率，多数同学能够应对或是承受这种压力；然而，有些同学会出现过度焦虑，导致最后考试受影响。下面我们就来聊聊考试焦虑。一、什么是考试焦虑考试焦虑是指在面临考试或评估时产生的情绪和心理状态，通常表现为紧张、担忧、害怕和不安。这种焦虑可能会影响一个人的学习能力和表现，甚至影响其身体健康和心理健康。二

关爱心理健康　守护心理阳光　——学生处举办2023年心理主题活动比赛颁奖仪式

12月18日下午，学生处在多功能报告厅举办2023年心理主题活动比赛颁奖仪式。学生处副处长包万洪、各二级学院党总支专职副书记、心理健康服务中心教师、各班级心理委员、心理协会学生骨干及心理主题活动比赛获奖学生参加颁奖仪式。学生处心理健康服务中心时琬舒老师主持颁奖仪式。为深入推进“时代新人铸魂工程”，贯彻落实教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》

“用心发现校园中的美”— 心理主题摄影比赛

为帮助大学生建立阳光健康的心理，鼓励同学们更加关心生活、关注校园，心理健康服务中心于2023年12月1日—12月7日，举办了“用心发现校园中的美”——心理主题摄影比赛。比赛倡导同学们用镜头记录捕捉校园中的美好时刻，与他人分享照片背后的故事。本次心理健康摄影活动，同学们积极响应，踊跃投稿，带来了很多精心拍摄的作品。经过评委评审，11幅参赛作品获奖，其中一等奖1名，2等奖2名，三等奖3名，优秀奖5名

大学生心理健康知识竞赛

为进一步加强学生心理健康教育，有效普及健康知识、传播健康理念，引导广大学生树立心理保健意识，营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围。11月29日至11月30日，我校心理健康服务中心成功举办了首届线上心理健康知识竞赛活动，学院全体学生共同参与。本次活动以线上答题的形式进行，系统随机从心理健康服务中心准备的200道题库中抽取30道题目组成试卷，题型包括单选题、多选题和判断题，同学们通过扫描二维码

“心”时代，“心”育人——辅导员心理技能专题培训

为全面加强和改进新时代学生心理健康教育工作，提升辅导员心理育人能力，提高学生心理健康教育工作的针对性和时效性，11月24日，学生处心理健康服务中心组织开展辅导员心理健康教育专题培训。学院心理健康教育中心老师分别围绕如何识别学生心理问题、如何开展心理谈心谈话、如何应对心理危机、如何维护自身心理健康等进行培训。此次培训，为我校辅导员队伍开拓了工作视野和思路，进一步提升谈心谈话技巧和心理健康教育能力。

“正念冥想，放松身心”线上团辅

本周，由学生处心理健康咨询中心贾老师组织80余位同学开展了“正念冥想，放松身心”的线上团辅活动。活动内容分为认识正念、正念与我们的生活和正念训练的形式与方法三个部分。首先，贾老师向大家讲解了正念的起源和发展，介绍了正念的应用领域及与我们的关系。正念是一种有目的、不评判的将注意力集中于此时此刻的方法。经常进行正念训练，可以有效增强大脑情绪调适技能、改善睡眠状态、提高认知能力等。接下来，大家一起体验

心理委员班团活动组织能力评比颁奖仪式圆满结束

为进一步加强我校心理委员队伍建设，充分发挥心理委员在我校心理健康教育工作中的重要基础作用，在我校“5·25”心理健康活动心理委员班团活动中，经投稿、推选、评比，最终有8名同学荣获优秀心理委员，有10名同学获得优秀学生干部奖项。颁奖仪式于6月15日在实训楼是S113举行，学生处副处长张斌、心理咨询中心贾海灵出席颁奖仪式。张处长讲话张处长充分肯定了心理委员队伍在我校心理健康教育综合体系中的重要作用，

关于开展2022年春季学期第二批学生心理健康测评的通知

525心理健康活动月内容回顾

为深入贯彻落实《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》精神，创新大学生心理健康教育内容形式，有效引导学生自觉学习心理调适方法，主动开展心理健康自助互助，培养积极向上的健康心态，我校学生处心理咨询中心举办了2022年“5.25”大学生心理健康节系列活动。活动月以培育学生积极乐观、健康向上的心理品质为目标，引导学生关爱自我、了解自我、接纳自我，提升学生的心理素质和社会适应能力，有效应对各种

第一期心理委员培训顺利结束

为进一步推进我校心理健康教育工作的开展，提高班级心理委员的工作能力，加强心理健康教育四级网络建设，充分发挥心理委员在心理健康工作中的积极作用，我校心理骨干技能培训于2022年4月底圆满结束，本期有11位心理委员取得相应的电子证书。班级心理委员作为四级心理健康网络中的关键环节，是师生之间的桥梁，心理危机事件的前沿哨兵，在心理健康知识传播、心理健康活动组织、朋辈互助等方面发挥着重要作用。此次培训由中

2022年春季辅导员心理服务能力培训（三）

心理育人工作是辅导员工作的重要内容，心理服务能力是辅导员专业化成长的必备技能，为继续提升和加强学工队伍的专业化、职业化、专家化，4月27日上午9:40，在学生处心理健康服务中心的组织下，我校“2022年春季辅导员心理服务能力”的最后一场培训在办公楼一会议室顺利开展。培训由心理健康中心贾海灵主持，学生处副处长任亚朗、各二级学院书记及全体在校辅导员参加了本次培训。本次培训由重庆市社会心理学会常务理事

2022年春季辅导员心理服务能力培训（二）

为加强辅导员在心理工作中的专业性、实效性，继续提升辅导应对心理突发事件的能力，4月20日上午10:00，我校心理健康服务中心组织了“2022年春季辅导员心理服务能力”第二场培训。培训由心理健康中心贾海灵主持，团委书记、学生处副处长张斌、各二级学院书记及全体在校辅导员在行政楼第一会议室参加了培训活动。本次培训以直播学习的方式进行，由浙江大学博士生导师马建青教授主讲。马教授就“大学生心理危机典型案例

2022年春季辅导员心理服务能力培训（一）

为进一步加强我校学工队伍职业能力建设，提升大学生心理危机干预工作的科学性和规范性，从心理专业角度赋能学生工作，助力育德育心。4月14日，学生处心理健康服务中心在办公楼三楼第一会议举办了“2022年春季辅导员心理服务能力第一期培训”，参加培训的有校长助理兼学生处处长程武、心理健康专职教师贾海灵、二级学院书记和在校辅导员，培训会议由心理健康教师时琬舒主持。培训会主要观看了中南大学唐海波老师讲授的《大

“320” “疫路成长 善爱自我”心理健康活动周回顾

疫情防控迫在眉睫，封锁在校园里的你是否也感觉到焦虑和不安，病毒无情，人间有爱。及时有效的心理健康辅导，可以帮助学生树立起正确的看待病毒的观念，让每个人保持情绪稳定心理健康，为持续的疫情防控工作注入磅礴的精神力量，为维持在校学生心理健康提供更多信心和勇气。3月20日—3月26日，我校开展了“疫路成长善爱自我”心理健康周活动。让我们一起回顾一下心理活动周的系列活动吧。“疫路成长善爱自我”主题班会的召

应对疫情，心理调适有妙招

这段时间，疫情再起波澜，我们难免会有焦虑、紧张、不安、惶恐、自责、抑郁等等情绪症状。面对自身的心理变化，我们应该如何来调适呢？这十条小妙招可能对大家会有些帮助。1.适度焦虑，不担心这段时间你的朋友圈，你所在的群，你所关注的一些自媒体，可能都会发一些疫情相关的信息，有些信息是正面的，有些信息是夸大的，这时候的你，可能会被这些不明信息所影响，导致更加紧张焦虑。因此，建议大家尽量不去关注这些信息，只关