【5·25心理游园会】明日开启！三大板块，11项活动，等你来玩！

亲爱的老师、同学们：第五届“5·25心理游园会”即将拉开帷幕！这一次，我们以“认知、体验、创造”为主线，精心准备了11个趣味活动，带你探索自我、释放压力、激发创意！活动时间：5月21日（明天）13:30-15:30活动地点：体育馆参与福利：完成打卡任务还可领取精美小礼品哦！【认知篇】——探索内心，认识真实的自己1.心理迷宫：一个人的情绪钥匙走进情绪迷宫，找到属于你的解压密码，学会与情绪共处！2.

积极心态 助力人生　——心理健康服务中心举办“5·25”心理健康月公益讲座

5月14日下午，心理健康服务中心在XJ101教室成功举办了主题为“积极心态，助力人生”的心理健康讲座。本次讲座特邀大足区人民医院睡眠心身中心副主任冉胜兰医生作为主讲嘉宾，为我校学生带来了一场既专业又实用的心理健康知识讲座。各二级学院心理工作专员、心理健康服务中心全体老师及全校150余名学生参加了此次讲座。讲座由学生工作部部长包万洪主持。讲座开始时，冉胜兰医生通过趣味互动游戏“老师说”迅速活跃了现

母亲节特辑 | 用积极心理学解码幸福母爱：你的快乐，是给孩子最好的礼物

母亲节不只属于鲜花与感恩，更是一场关于“幸福能量”的觉醒仪式。积极心理学研究发现，母亲的快乐并非奢侈品，而是滋养整个家庭的“心灵氧气”。今天，让我们用科学的力量，为天下母亲献上一份特别的祝福——愿你成为幸福的源头，而非燃烧自己的烛火。科学洞见1.神经镜像效应：母亲的愉悦表情会激活孩子大脑的奖赏回路，如同播撒幸福的种子。2.情绪免疫力：积极情绪占比高的母亲，其子女抗压能力提升57%（宾夕法尼亚大学

我校举行第五届“5·25”心理健康月主题活动启动仪式

5月7日中午，我校在学术报告厅隆重举行第五届“5·25”心理健康月主题活动启动仪式。党委副书记、副校长郜发磊出席活动并讲话，学生工作部部长包万洪，团委书记、学生处副处长温秋月，各二级学院党总支书记，全体辅导员，各班级班长和心理委员参加启动仪式。活动在充满活力的街舞表演中盛大开幕，现场气氛瞬间热烈起来。教师代表陈雪围绕“觉察、接纳、连接”这三把心灵的“金钥匙”为主题，向全校师生发出了心理倡议，这一

“情绪万花筒”心理团辅活动　——一场触动心灵的情感探索之旅

夜风微凉，星光点点。在这样充满诗意的夜晚，一场别开生面的“情绪万花筒”心理团体辅导活动在温馨的氛围中悄然展开。这场活动以游戏为媒介，以情感为桥梁，精心为参与者们构筑了一个认识自我、表达情感的温馨港湾。活动伊始，“大风吹”游戏犹如一把钥匙，悄然打开了参与者们的心扉。随着主持人一次次喊出“大风吹，吹什么”的口令，现场迅速洋溢着欢声笑语。这个看似简单的游戏，实则蕴含着深刻的心理意义——它不仅能够迅速消

守护心灵的天使 传递温暖的力量　——心理健康服务中心开展班级心理委员专题培训

为加强校园心理健康教育工作，提高班级心理委员的专业素养和服务能力，我校于4月28日晚在XJ103教室成功举办了主题为“守护心灵的天使”的心理委员专题培训。本次培训由学生处心理健康服务中心时琬舒老师主讲，共有来自全校各班级的100余名心理委员参加培训。培训开始时，时老师通过讲述两个温馨感人的故事，为整场活动设定了情感基调。第一个故事《我们都能成为天使》使同学们意识到，每个人在日常生活中做出的微小善

校园心理剧大赛火热来袭！　你的故事，我们共同演绎！

一、活动主题《青春“心”地图》——探索自我，导航成长二、活动目的用戏剧形式记录心理成长的酸甜苦辣，唤醒心灵共鸣。为你提供一个释放自我、展现才华的舞台！普及心理健康知识，让校园充满阳光与正能量！三、活动流程报名阶段（4月1日—4月6日）：提交报名表至指定邮箱，开启你的创作之旅！剧本审核与修改（4月7日—4月18日）：专家指导，打磨精彩剧本！初赛（4月24日）：提交剧本大纲和5分钟表演片段，争夺决赛

“体重管理年”开启！　走心攻略，带你拥抱健康

在“体重管理年”，响应国家号召管理体重，可不只是为了好看，更是对自己健康负责。你知道吗，心理学能在体重管理中帮大忙！告别体重焦虑，重塑阳光心态很多同学因为身材有些小瑕疵，像觉得自己不够瘦、肌肉不够发达，就特别焦虑。其实，体重焦虑常源于不合理的认知，心理学中的认知行为疗法强调，改变认知能调整情绪与行为。与其陷入无止境的颜值焦虑，不如将注意力转向更重要的健康管理，让身体由内而外焕发活力。卫健委给出的

致专升本考生的一封信｜你远比自己想象的更强大

亲爱的同学们：展信安。窗外的树木悄悄抽了新芽，我知道你们正在书桌前与倒计时赛跑。专升本考试临近，此刻的你或许正被焦虑裹挟，或许在深夜辗转难眠，或许对着习题册红着眼眶倔强地不肯放下笔——这些我都懂。【请先拥抱你的压力】掌心出汗、心跳加快不是怯懦，而是身体在调动能量为重要时刻蓄力。心理学中的“耶克斯-多德森定律”告诉我们，适度的焦虑反而能让大脑保持最佳唤醒水平。试着把“我好害怕考砸”转换成“我的身体

新学期，从“心”出发　——给开学适应期的你一份温柔指南

亲爱的同学们：当三月的阳光斜斜照进教室，你是否还在和生物钟玩捉迷藏？是否面对满课表的课程感到手足无措？别担心，这是大脑在经历环境切换时的正常“系统更新”。那我们如何更好从假期模式转化为开学模式呢？让我们一起来试试下面的方法吧！1.时间管理的三个温柔误区u“完美计划陷阱”：不必强求凌晨5点起床的鸡血计划，循序渐进地找到适合自己的作息节奏更重要。u“24小时超人妄想”：科学研究显示，人大脑的专注力遵

考试周，如何缓解压力

临近期末考试，我们的头脑中可能出现了这样的声音：“太多了，复习不完怎么办？”“背了很多遍，还是背不下”“我会不会考不过，挂科了怎么办”……相信很多同学都有过这样考试焦虑的经历，严重的焦虑不光会影响到学业成绩还可能对身心健康状态造成不良的影响。那么，有哪些应对策略可以很好地缓解焦虑呢，我们一起来看看吧。一、调整认知，正确认识焦虑考前焦虑是指在应试情境刺激下受个人的认识、评价、个性等影响而产生的心理

从“心”出发　关爱自我　——我校开展心理健康教育专题讲座

为加强心理健康教育，提高学生对自我心理健康的认识和理解，促进学生心理健康发展，12月11日晚，学生处心理健康服务中心联合青年志愿者协会在XJ103共同举办了心理健康讲座。学生处心理健康服务中心杨英老师以“不确定下的自我关照”为主题，组织同学们讨论了他们所面临的模糊不确定情境。杨老师对这些情境进行了细致的分析和讲解，并针对同学们在这些情境下的情绪体验进行了深入探讨。

优化心理普查工作，共筑心理健康防线

2024年11月6日起，心理健康服务中心在各学院开展了2024年秋季心理普查工作研讨暨专题研讨走访活动。本次活动旨在通过专题研讨更加深入了解全校心理普查工作开展情况，与辅导员面对面沟通探讨学生心理健康情况并对心理约谈工作进行完善调整，以便他们能够更好地通过心理普查了解学生，维护学生心理健康，适应校园生活。会议伊始，首先就本次普查使用的心理测评工具，如何科学看待测评结果，针对不同心理健康情况的学生

“疏解内耗与焦虑”正念团辅活动

为了帮助学生更深入地理解情绪，缓解焦虑和内耗，增强情绪调节能力，学生处心理健康服务中心于11月4日在办公楼602活动室开展了以“疏解内耗与焦虑”为题的正念减压团体辅导活动。首先，心理教师对正念进行了简短的介绍：“正念冥想起源于古老的佛教禅修实践，是一种自我调节和精神训练方法。简单来说，正念就是对当下经验的觉察，它要求我们全然且不加评判地接纳并关注此时此刻的身心状态，包括我们的感觉、情绪、思维以及

心理健康中心走访新生军训心理辅导活动

随着军训的深入，学生们在高强度的训练中面临着身心双重考验。为此，我校心理健康中心迅速响应，于10月13日起心理健康中心老师走访伤兵连的学生，旨在帮助学生们调整心态，缓解压力。军训，不仅是对身体的磨砺，更是对心灵的考验。在艰苦的训练中，新生们面临着各种挑战和压力，本次走访让伤兵连新生在紧张的军训生活中缓解了焦虑情绪，增强了彼此之间的交流与合作，也为他们的大学生活注入了新的活力。本着为同学们排忧解难

攻击性解析：读懂你的生命能量

·什么是攻击性？·每个人的内在都有攻击性，或攻击性的冲动。它通常呢是当人们的内心感觉到一些外在的危险，自然而然产生的一种本能，具有防御的功能，同时也是对受挫折的一种反应。说它是一种本能防御，可以从最初的婴儿时期说起。婴儿最初的自我是与世界混合在一起的，他觉得世界就是我的，我需要就要立即得到满足。这种对生存需要的强烈满足感，或者掌控我能的感觉，是一种全能自恋。婴儿时期的需求满足和全能自恋对一个人的

向阳而生 逐光而行 ——我校举行第四届“5.25”心理健康月主题活动总结表彰大会

为进一步推进我校大学生心理健康教育工作，提升学生心理健康水平，6月13日中午，我校第四届“5·25”心理健康月主题活动总结表彰大会在多功能报告厅成功举行，学生处副处长包万洪、校团委书记温秋月、生态环境学院党总支书记周通、教育与体育学院党总支副书记焦辉超、学生处心理健康服务中心全体教师、辅导员代表、全校各班班长、心理委员参加会议。大会伊始，与会人员共同观看了第四届“5.25”心理健康活动月的精彩影

扬帆起航，拥抱健康人生——心理健康服务中心致2024级新生的一封信

亲爱的2024级全体新同学：欢迎你们迈入大学的殿堂，开启人生的新篇章。经历了紧张的高考，你们终于来到了这个充满无限可能的地方。在你们眼中，大学生活或许是一片自由的天地，没有了高中时的严格约束，你们可以自由地探索、思考和成长。然而，大学不仅仅是知识的海洋，更是挑战与机遇并存的竞技场。在这里，你们将学会独立思考，面对各种选择和决策。成功与失败，都将成为你们成长道路上不可或缺的部分。在追求学业成就的同

高温难挡师心暖 心理关怀进宿舍

为了让我校2024级全体新生更好地适应校园生活，开启美好的大学之旅，学生处心理健康服务中心从8月26日起陆续开展了“心理关怀进宿舍”新生走访活动。在新生宿舍的走访中，老师们细致地询问了新生关于校园生活和学习的状况，并耐心地解答了同学们就宿舍关系中遇到的疑惑。他们特别关注了外地学生可能面临的适应问题，给予细致地指导。老师们与同学们亲切交谈，深入了解了他们对新学期的期待、未来规划以及心理状态。针对身

心理关怀进宿舍

为落实学校心理健康服务中心关于做好2024年秋季学期心理疏导与摸排跟进工作的要求，持续加强开学后大学生心理健康教育，将心理疏导和人文关怀贯穿于心理育人的全过程，学生处心理健康服务中心于2024年8月26日晚陆续开展了“心理关怀进宿舍”的新生宿舍走访活动。心理健康中心老师深入走访学生宿舍，耐心倾听同学们的心声，了解大家开学的校园生活和身心状况，同时，对学校心理咨询中心、怎样进行心理咨询预约，为学生